জীবনযাপন

তরমুজে রয়েছে সমৃদ্ধ ভিটামিন এ ও সি এবং Citrullineসহ স্বাস্থ্যকর বিভিন্ন উপাদান। এগুলো আমাদের শরীরে ইতিবাচক ভূমিকা পালন করতে সক্ষম। চলুন আমরা উপকারিতাগুলো জেনে নিই। উপকারিতা ১: তরমুজ ত্বকের উপকার করে যদি আপনার ত্বকে freckle বা মেচেতা থাকে, তবে তা …

সুস্থ-সবল হাড় গঠন সুস্বাস্থ্যের জন্য এবং জীবনের সকল পর্যায়েই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।আপনার শৈশব, কৈশোর তরুণ-যুব বয়সের খাবারের মাধ্যমে বিভিন্ন ধরনের খনিজ পদার্থ সমূহ আপনার হারের অন্তর্ভুক্ত হয়।একসময় আপনি ত্রিশের কোঠায় পা দেন, তখন আপনি হাড়-ভরের সর্বোচ্চ শিখরে আরোহন করেন। এই সময়ের …

অনেকের ধারণা স্ট্রোক শুধু বয়স্কদের হয়। এই ধারণা ভুল। স্ট্রোক বয়স্কদের বেশী হয়। তবে বর্তমানে কম বয়সীদেরও অনেক স্ট্রোক হচ্ছে। প্রতি বছর স্ট্রোকের কারণে অনেক মানুষ মৃত্যুবরণ করে। অনেকে অসুস্থ হয়ে কর্মক্ষমতা হারায়। অথচ দেখা গেছে স্ট্রোক অনেকাংশে প্রতিরোধ করা …

সারা বিশ্বের অধিকাংশ মানুষ নানা ভাবে ভাত খেয়ে থাকেন। এশিয়া মহাদেশে প্রতিদিন ভাত খাওয়া লোকের সংখ্যা সবথেকে বেশি। আর বাংলাদেশ ও ভারতের কথা তো বাদই দিলাম! বাঙালি সারাদিনে একবার ভাত খাবে না, সেটা হতেই পারে না। গরম হলে তো কথাই …

আকারে যত ছোট ফল, গুণে তত বড়। এক কথায় এটাই হল আমড়া। বহুমুখী উপকারিতার কারণে অনেকেই নিয়ম করে আমড়া খাচ্ছেন। এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি আর ক্যালসিয়াম। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন আমড়া খান। শরীর সুস্থ রাখতে এমনটাই …

পেঁপে অত্যন্ত পুষ্টিকর হলেও এর বীজ ও শেকড় গর্ভপাত ঘটাতে পারে। কাঁচাপেঁপে জরায়ু সংকুচিত করে ফেলে। পাকাপেঁপেতে এই ঝুঁকি কিছুটা কম। তবে গর্ভবতী মায়েদের পেঁপে এড়িয়ে চলাই ভালো। পেঁপে অতিরিক্ত খেলে খাদ্যনালীর উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। দিনে বেশি পেঁপে খাওয়া …

খাবার দাবারের ধরন, ব্যায়াম না করার অভ্যাস আর শরীরের বাড়তি ওজন শতকরা প্রায় ৪০ ভাগ ক্ষেত্রে এসবই ক্যান্সারের কারণ। আবার সব ধরনের ক্যন্সারের প্রায় ৩০ শতাংশই খাবারের সাথে সম্পর্কযুক্ত। খাবারের ধরন ক্যন্সারের একটা রিষ্ক ফ্যাক্টর। খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে ক্যান্সার প্রতিরোধ …

অনেকে ভাবে – প্লাস্টিকের বোতলের পানি খেলে ক্যান্সার হতে পারে। মাইক্রোওয়েভ ওভেনে খাবার গরম করে খেলেও আছে ঝুঁকি- এমন ধারণাও পোষণ করা মানুষের সংখ্যা নেহায়েত কম নয়। তবে সম্প্রতি প্রকাশিত এক গবেষণা প্রতিবেদন বলা হচ্ছে ক্যান্সার সম্পর্কে এরকম অনেক ভুল …

সারাদিন কাজ করার পর ক্লান্ত হয়ে বাড়ি ফেরাটাই আমাদের প্রতিদিনের রুটিন। আর এই রুটিনে চলতে চলতে মন ও শরীরকে গ্রাস করে মানসিক চাপ। আমরা সবাই কমবেশি সেই চাপের শিকার হই। বাড়ি ফিরে কিছু উপায় অবলম্বন করলে প্রতিদিনের চাপ নিমেষেই উধাও …

চিকিৎসকেরা দিনে দুইবার অবশ্যই দাঁত মাজার পরামর্শ দেন। তবে সেটা আমরা সবাই মেনে চলি এমন নয়। এমনকি মেনে চললেও তা ততটা ফলপ্রসূ হয় না। ফলে দাঁতের ক্ষতি হতে থাকে। দাঁতের যত্ন সম্পর্কে অজ্ঞতার কারণে আমরা অতিরিক্ত যত্নবান হয়ে উঠি ফলে …